Iako postoje mnoge metode samopomoći kod paničnih napada, važno je prepoznati trenutak kada je stručna podrška najbolji izbor. Traženje pomoći nije znak slabosti – to je izraz hrabrosti i brige za sebe.
Ako panični napadi postaju učestali, ometaju svakodnevno funkcioniranje, ili ako razvijate strah od izlaska iz kuće (agorafobiju), vrijeme je da se obratite stručnjaku. Psiholog ili psihoterapeut može vam pomoći razumjeti korijen problema i razviti strategije suočavanja.
Terapije poput kognitivno-bihevioralne terapije (KBT) pokazale su se iznimno učinkovitima u tretiranju panike. One vas uče kako mijenjati negativne obrasce mišljenja i ponašanja koji održavaju napade.
Važno je znati da imate pravo odabrati terapeuta s kojim se osjećate sigurno. Prvi korak može biti i razgovor s obiteljskim liječnikom koji vas može uputiti dalje.
Ponekad i lijekovi mogu biti privremena pomoć u stabilizaciji simptoma – no uvijek uz nadzor stručnjaka.
Najvažnije je znati: niste sami. Podrška postoji i zaslužujete je. Pomoć nije slabost, već ključ ozdravljenja.